مراجعة لأفضل مدلك الظهر والرقبة

مدلك كهربائي الآن بشعبية كبيرة. دعونا نرى ما إذا كانوا يستحقون ذلك.

تدليك الرأس

الفائدة والكفاءة مدلك كهربائي:

• قد يقلل من الإجهاد.
• يساعد في تقلصات العضلات.
• يساعد في تخفيف توتر العضلات.
• يعزز الدورة الدموية.
• تخفيف الآلام الحادة.
• يساعد في الألم المزمن.
• يساعد على منع تجلط الدم الوريدي بعد الجراحة ؛
• يساعد في الحفاظ على مرونة العضلات.

الآثار الجانبية والتحذيرات والمخاطر المحتملة

آثار جانبية طويلة المدى تدليك اهتزازي قد لا تكون معروفة. نظرًا لأن هذه تقنية حديثة ، فلا يمكن إجراء الكثير من الأبحاث حول آثارها على المدى الطويل.

فوائد استخدام مدلك كهربائي

تمرين الرقبة

جلد

يتأثر الجلد مباشرة بالتدليك. الاتصال والاحتكاك على الجلد يزيد من درجة حرارة الجسم. هذه الزيادة في حرارة الجسم توسع الأوعية الدموية وتسمح للعناصر الغذائية بالوصول إلى جميع الخلايا. يحفز التدليك كلاً من الغدد الدهنية (الزيتية) والحامل (العرق) ، مما يؤدي إلى تحسين الحالة العامة للجلد ، فضلاً عن التبريد الطبيعي للجسم.

العلاج العلاجي غير مناسب للجميع ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض الجلدية. في بعض الحالات ، يُبطل هذا الإجراء ، بينما في حالات أخرى ، يمكن تغيير العلاج وفقًا لاحتياجات العميل. وتشمل هذه ، على سبيل المثال لا الحصر: حب الشباب ، البثور ، الحروق ، القرحة ، الأكزيما ، الهربس ، القمل ، الصدفية ، داء السعفة ، الجرب والثآليل.

الجهاز العضلي الهيكلي

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يلجأون إلى العلاج هو الفوائد العضلية. تتمثل الفوائد الأكثر وضوحًا في التخفيف من توتر العضلات وقلة الألم والتعب وزيادة المرونة. تفصل بعض طرق العلاج يدويًا ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى انخفاض في تواتر وشدة تقلصات العضلات. غالبًا ما يلاحظ أولئك الذين يستخدمون المدلك بانتظام تحسنًا في المهارات الحركية وزيادة قوة العضلات.

تشمل فوائد نظام الهيكل العظمي ما يلي: زيادة احتباس المعادن ، وعظام أقوى ، ووقت أسرع للشفاء (وهذا مرتبط بتحسن الدورة الدموية).

يستخدم التدليك للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الجهاز العضلي الهيكلي.

الجهاز العصبي

هناك حافز رئيسي آخر للتدليك هو الإجهاد وتقليل القلق - وذلك لأنه يساعد على تهدئة الجهاز العصبي. أفاد الأفراد الذين يستخدمون هذا الجهاز بانتظام أيضًا عن انخفاض في الألم المزمن نتيجة لمستويات أعلى من الإندورفين في الجسم. يؤدي الألم الأقل إلى الاستخدام المعتدل لمسكنات الألم. وقد ثبت أيضًا أن التحفيز الكهربائي يقلل من نشاط موجات بيتا في الدماغ بينما يزيد من نشاط موجات دلتا وألفا. يعزز انخفاض نشاط الموجة بيتا الاسترخاء ، بينما تساهم زيادة موجات دلتا وألفا في الاسترخاء ونوم أكثر راحة.

نظام الغدد الصماء

يتسبب العلاج بالتدليك في إطلاق هرمونات وناقلات عصبية مفيدة في الجسم. على سبيل المثال ، زيادة الدوبامين تقلل من الإجهاد وتمنع تطور مرض مثل الاكتئاب.كما أنه يزيد من السيروتونين والنورادرينالين ، مما يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج. يساعد التدليك على خفض مستويات الكورتيزول ، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط وزيادة المناعة.

التدليك الكهربائي يخفف من التوتر

نظام الدورة الدموية

العلاج بالتدليك له فوائد عديدة للجهاز الدوري ، والتي تمتد إلى الجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي. يساعد التدليك على تنشيط الدورة اللمفاوية ، وهو سائل ينتمي إلى الجهاز اللمفاوي يساعد على محاربة العدوى. كما أنه يحفز الخلايا الليمفاوية في الدم ، وبالتالي تعزيز المناعة.

الجهاز التنفسي

يعتقد أن العلاج بالتدليك له فوائد طويلة الأمد للجهاز التنفسي. يساعد التدليك المتكرر على تقوية عضلات الجهاز التنفسي ، مما يساعد على تحسين وظائف الرئة بشكل عام. يساعد التدليك أيضًا على تسريع إفراز السوائل من الرئتين ويقلل من التوتر في الحنجرة.

الجهاز الهضمي والبولي

يمكن للجهاز الهضمي والبولي أن يستفيد أيضًا من العلاج بالتدليك. بالنسبة للجهاز الهضمي ، يساعد التدليك في الحفاظ على وظيفة القولون المناسبة ، ويمكن أن يخفف من الإمساك والغاز ، ويمكن أن يحفز عملية الهضم بشكل عام.

بالنسبة للجهاز البولي ، يمكن أن يساعد التدليك على زيادة إخراج البول ، وكذلك زيادة مستوى النفايات الأيضية الموجودة في البول ، وبالتالي تطهير الجسم.

أنواع مساج الظهر والرقبة والوجه

تدليك الوجه

هناك أنواع مختلفة من التدليك:

• مدلك تقليدي ، مناسب لتدليك الظهر والرقبة.
• مدلك الرأس على الكتفين والرقبة. كقاعدة ، يقوم بتدليك رقبته بشكل أكثر فعالية.
• صغير الحجم مدلك الوجه (يمكن أن تكون الأسطوانة).

أفضل المساج المصممة للظهر والرقبة ، كقاعدة عامة ، هي أجهزة محمولة يدويًا بأشعة تحت الحمراء. نظرًا لأنها متحركة تمامًا ، بالإضافة إلى التدليك ، فإنها تقوم أيضًا بتسخين العضلات والأنسجة.

تقييم المدلكين

Zyllion ZMA-13-BK Shiatsu

التكلفة: 2200 روبل

مع وجود ZMA-13-BK في المنزل ، يمكنك الاستمتاع بتدليك شياتسو في أي وقت.

يحتوي النواة اللاسلكية ذات العنق والظهر شياتسو مع سخان على 4 عقد دوارة بديلة عميقة تخفف بشكل فعال من توتر العضلات وألم في الرقبة والظهر. مصمم بشكل مريح للحصول على كل المساحة على ظهرك أو رقبتك ، ما عليك سوى الجلوس والضغط على زر "تشغيل". يضمن جهاز الإغلاق التلقائي والحماية من الحرارة الزائدة لمدة 20 دقيقة الاستخدام الآمن.

فوائد:

• 4 دورات تدليك شياتسو بديلاً عميقًا بديلاً لتغيير الاتجاه مع كل جلسة تدليك ؛
• تعمل وظيفة التسخين على تحسين الدورة الدموية وتسكين آلام العضلات.
• تصميم نحيف للغاية وصغير الحجم ، يشغل مساحة 10 سم فقط ؛
• تسمح لك الأشرطة القابلة للتعديل بسحب المدلك على كرسيك المفضل ؛
• تؤدي الحماية ضد الحرارة الزائدة إلى إيقاف الوسادة تلقائيًا للتدليك عندما يتجاوز المدلك درجة حرارة التشغيل ؛
• مصنوعة من جلد خفيف عالي الجودة ؛
• يأتي مع شاحن سيارة ومحول محمول.

سلبيات:

• الجمعية الرخيصة والضعيفة.
• من المستحيل فرض الكثير من الوزن عليه ، لأنه يبطئ تشغيل المحركات أو يكسر الأجزاء البلاستيكية ؛
• يميل الموصل إلى منع استخدام الجهاز في السرير ؛
• يشكو بعض المستهلكين من أن الكرات الدوارة لا تدور أو تسخن بشكل دوري ؛
• يمكن أن يكون غير مريح عند الحركة ، حيث لا توجد وسادة على الحافة السفلية ؛
• قد لا يعمل على جزء من الجسم غير مسطح.

وسادة مقعد تدليك اهتزازية جديدة بخمس محركات FS8812 ذات 10 محركات مع حرارة

التكلفة: 2500 روبل

وسادة تدليك ذات خمس نجوم و 10 محركات لمقعد مع عنق حراري وظهر لتدليك الوركين هو ما تحلم به العضلات المتعبة. هذه وسادة تدليك تستخدم 10 محركات تدليك اهتزازية لتوفير الدفء المهدئ للمناطق الخلفية في العمود الفقري.

في المجموع ، هناك 8 أزرار لأربعة برامج للتدليك و 4 مناطق للتدليك ، وأزرار التشغيل / الإيقاف والتشغيل والتسخين في وحدة التحكم اليدوية هذه. نظرًا لأنه يمكن تشغيل عنصر التسخين أو إيقاف تشغيله بشكل مستقل ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد تدفئة أو تدليكًا منتظمًا.

فوائد:

• يوفر 10 محركات اهتزازية لتدليك الرقبة والكتفين والظهر والوركين.
• تخفيف آلام أسفل الظهر مع وظيفة التسخين ؛
• 4 برامج تدليك مع 3 جلسات تدليك للاختيار من بينها ؛
• 4 مناطق تدليك لتطبيق الضغط المناسب أثناء التدليك لأجزاء مختلفة من الجسم ؛
• وحدة محمولة يمكن استخدامها بسهولة في المنزل أو المكتب أو السيارة حسب الحاجة ؛
• يأتي مع سيارة ومحول تيار متردد.
• مبرمج ليغلق تلقائيا بعد 30 دقيقة من الاستخدام ؛
• لديه ضمان المصنع لمدة ثلاث سنوات.

سلبيات:

• كبل محول الطاقة أقصر قليلاً ، والذي قد يكون غير مريح ، حيث قد لا تكون الكراسي بالقرب من المنفذ ؛
• ليس تدليك شياتسو ، بل تدليك اهتزازي لا يوفر تدليك الأنسجة العميقة ؛
• يشكو البعض من أن التدليك لا يزيل آلام الظهر ، لأنه لا يصل إلى الأنسجة العميقة.

جهاز مساج لاسلكي Pure7 Wave CM7 + Facial (وضع مزدوج)

التكلفة: 6800 روبل

أفضل مساج للوجه Pure-Wave CM7 سيمنحك المزيد من الأسباب للعودة إلى المنزل بعد يوم طويل في المكتب. هذا مدلك كهربائي قوي عالي السرعة للإيقاع مع قرص سريع قابل للتعديل ، والذي يُستخدم لضبط الإيقاع أو الاهتزاز حسب الحاجة. إنه خفيف الوزن ومريح ، ويمسك بسهولة بمقبض طويل ، وهو مفيد عند الوصول إلى مناطق يصعب الوصول إليها مثل أسفل الظهر.

يأتي مدلك Pure Wave مع 6 رؤوس تدليك مختلفة لاختيار نمط ومرونة التدليك. يأتي مع محرك اهتزاز اختياري للوجه في المقبض الذي يصل إلى 10000 دورة في الدقيقة باستخدام أدوات مصممة خصيصًا لتدليك الوجه والرأس. تجميع الجهاز في حالة جيدة جدًا.

فوائد:

• مدلك إيقاع قوي وقابل للشحن.
• يعمل محرك الإيقاع حتى 3700 دورة في الدقيقة ، بينما يعمل محرك اهتزاز الوجه حتى 10000 دورة في الدقيقة ؛
• اتصال سريع لضبط الاهتزاز أو شدة الإيقاع حسب الحاجة ؛
• أجهزة قرع مصممة بشكل فريد تخفف من شد العضلات وألمها ؛
• تصميم سهل الاستخدام بمقبض ممتد ؛
• يأتي مع أشرطة فيديو تعليمية سهلة الاستخدام ؛
• منتجات مصممة خصيصًا لتدليك الوجه وفروة الرأس ؛
• يحتوي على 6 فوهات تدليك لتدليك مناطق مختلفة من الجسم.

سلبيات:

• يعتقد البعض أن CM7 Pure-Wave ثقيل جدًا وغير مريح للاستخدام في الجزء السفلي من الظهر ؛
• يشكو البعض من أن هناك رائحة البلاستيك المحترق بعد تشغيل جهاز التدليك.
• قد ينكسر رأس الدوار بعد الاستخدام المحدود.

اقرأ أيضًا: جهاز Darsonval لداء العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي.