مشاهدة مع عداد الخطى وعداد السعرات الحرارية - كيفية استخدام سوار اللياقة البدنية؟

كل عام يحيط الشخص بمزيد من الأدوات التي يمكن أن تجعل الحياة أسهل. إنها لا تخفف من الإجهاد البدني فحسب ، بل تخفف من التوتر النفسي أيضًا. أحد أحدث الإنجازات هو سوار مع عداد الخطى وعداد السعرات الحرارية. يعتني هذا الجهاز الصغير الحجم والمتنقل والمتعدد الاستخدامات بالصحة ويتحكم في النشاط البدني ويسمح لك بالحفاظ على نفسك في حالة رائعة.

معصمه عداد الخطى - ما هو

تتميز الأداة ببيئة العمل والتكلفة المنخفضة ، وستحسب الأداة المسافة المقطوعة ووقت المشي وتساعد في التحكم في حالة الجسم بناءً على بيانات دقيقة ، بينما لا تستهلك أي موارد تقريبًا - يتم عرض جميع المعلومات في تطبيق واحد على الهاتف.

سوار اللياقة البدنية الدقيق مع تثبيت عداد الخطى ويعتمد عداد السعرات الحرارية على جودة الجهاز والجودة على السعر. لذلك ، ستعرض الأجهزة الأكثر تكلفة وعالية الجودة البيانات الأكثر دقة.

في أجهزة القياس الحديثة ، للحصول على أدق المعلومات ، يتم استخدام مقياس التسارع - جهاز يسمح لك بتحديد التسارع. بعد قياس التسارع ، يتم نقل البيانات إلى المعالج الدقيق ، الذي يحدد ما إذا كنت قد انتقلت في الفضاء أو قمت للتو بإيماءة ، وبعد ذلك يحسب الجهاز عدد الخطوات التي تم اتخاذها.

أيضًا في الأجهزة ، يوجد أحيانًا جيروسكوب يسمح لك بإنشاء صورة ثلاثية الأبعاد لحركات اليد ، مما يسمح لك بفصل الخطوات بشكل فعال عن الحركات الأخرى.

طقم قياسي

من يحتاج لسوار اللياقة ولماذا؟

عداد الخطى الذي يحتوي على عداد الخطوات وعداد السعرات الحرارية مفيد لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ويعتنون بشخصيتهم والرياضيين والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. تشير الدراسات إلى أن عداد الخطوات يحفزك على السير في المسافة المطلوبة. لذلك ، من المرجح أن يأخذ الأشخاص الذين لا يملكون سوارًا حافلة صغيرة ، ولا يفكرون في الحاجة إلى اتخاذ عدد معين من الخطوات يوميًا ، في حين من المرجح أن يمشي مالكو الأداة هذه المسافة سيرًا على الأقدام.

النشاط البدني ضروري بالتأكيد. ومع ذلك ، إذا تجاوزت حدًا معينًا وأصبح مفرطًا ، فقد يكون تأثيره على الجسم بدلاً من الفائدة ضارًا.

يمكن أن يكون سوار اللياقة البدنية مفيدًا لمعظم الناس ، بغض النظر عن أهدافهم ونوع نشاطهم ، ولكن يجب الإشارة إلى الفئات التي تتطلبها:

1. أولئك الذين يشاركون في فقدان الوزن ، أو على العكس ، يحاولون اكتساب الوزن - بفضل الوظائف الفريدة للسوار ، يمكن لفقدان الوزن التحكم في فقدان ومجموعة السعرات الحرارية ، ونتيجة لذلك ، يكون من الأنسب التحكم في عملية فقدان الوزن. لذا ، إذا كان الهدف هو الحفاظ على وزن معين من الجسم ، فيجب أن يكون عدد السعرات الحرارية المكتسبة مساوياً تقريبًا لعدد المفقودات. إذا كان المستخدم يحاول زيادة الوزن ، فيجب أن يكون هناك سعرات حرارية أكثر من المفقودة ؛
2. ممارسة الرياضة - من المهم جدًا للرياضيين مراقبة حالتهم الصحية وعدد السعرات الحرارية المكتسبة. سيساعد الجهاز ، الذي يتم تشغيله على مدار اليوم ، في حساب عدد السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها أثناء التمرين حتى تتمكن من استعادتها والحفاظ على جسمك في حالة جيدة.

سيساعد الجهاز الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ، ويراقبون حالتهم البدنية ، ويرصدوا النشاط ومجموعة من السعرات الحرارية.

يتيح لك سوار مع عداد الخطى وعداد السعرات الحرارية حساب النشاط البدني بدقة

راحة أساور اللياقة البدنية

تم طرح أول عداد خطى للبيع في الستينيات من القرن الماضي في اليابان. اختلفوا بشكل كبير عن الأجهزة الحديثة وكانوا قلادة ضخمة مع مقياس التسارع في الداخل.

اليوم ، سوار اللياقة البدنية هو أيضًا ملحق أزياء ، متوفر في أي لوحة ألوان تقريبًا ويكمل تقريبًا أي مظهر وملابس.

الأدوات صغيرة الحجم ، مصنوعة من مادة لا تسبب تهيجًا ولا تتلف الجلد. بعض الموديلات مقاومة للماء بحيث يمكن استخدام الجهاز حتى أثناء الاسترخاء في البحر أو في الحمام.

معظم أساور اللياقة البدنية مقاومة للماء

بعض عداد الخطى المعصم لا يمكن تمييز عد السعرات الحرارية تقريبًا عن الساعات الكلاسيكية ، بحيث يمكن حتى لرجال الأعمال استخدامها دون المساومة على صورتهم التجارية.

ملاءمتها كأجهزة مصممة لرصد حالة الجسم والاستهلاك وتناول السعرات الحرارية هي أنك لا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت والمال والجهد لرصد النشاط البدني ووقت المشي - تتم مراقبة جميع المؤشرات في الوقت الفعلي باستخدام تطبيق واحد للهاتف المحمول .

الوظائف والدقة

سوار اللياقة البدنية الحديث هو أداة لها الوظائف التالية:

• مراقبة النشاط على مدار 24 ساعة: يساعد على التحكم في النشاط البدني. بفضل هذه الوظيفة ، يمكنك ضبط الروتين اليومي ، وتخصيص المزيد من الوقت للنوم ، أو الركض أو الرياضات الأخرى. ستكون هذه الميزة مفيدة للغاية للأشخاص الذين لديهم وتيرة حياة عالية.

· مراقبة النوم: ستساعد الوظيفة على تحقيق التوازن بين وقت النوم وستساعد على إيقاظ الشخص في أفضل لحظة مناسبة لذلك - أثناء النوم الضحل ، مما يوفر الارتفاع الأكثر راحة وسهولة. هذه الوظيفة تحمي الشخص من الإجهاد المرتبط بالاستيقاظ الشديد ؛

• ساعة المنبه: استيقظ في الوقت المناسب ، عمليًا دون التسبب في الانزعاج المرتبط بالاستيقاظ.
  

  سوار اللياقة البدنية لن يسمح لك بالنوم

• التحكم في التغذية: تتيح لك الوظيفة التحكم في الوجبات وإخبارك بالوقت الأفضل لتناول المزيد ، ومتى تمتنع عن تناول الطعام. لا غنى عنه للأشخاص الذين يفقدون الوزن أو يكتسبون الوزن. سيساعد ذلك على توزيع السعرات الحرارية على مدار اليوم للحصول على أكبر فائدة للجسم.
• حساب رصيد السعرات الحرارية: ميزة لا غنى عنها للتحكم في تناول السعرات الحرارية وهدرها. سيساعد فقدان الوزن على حساب الوجبات والنشاط البدني بحيث يكون إنفاق السعرات الحرارية أعلى من استهلاكها ، ونتيجة لذلك يحدث فقدان الوزن الناجح دون إجهاد خطير للجسم. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم ، ستحسب الوظيفة استهلاك السعرات الحرارية واستهلاكها بحيث لا يزيد الوزن أو يغادر.

يعتمد فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة بنسبة 30٪ فقط على التربية البدنية. تبقى حصة الأسد لكمية ونوعية الطعام.

إمكانيات أساور اللياقة هي ببساطة مذهلة

حساب القيمة الغذائية للنظام الغذائي

في الأجهزة المتقدمة ، هناك وظيفة لحساب القيمة الغذائية للمنتجات: بعد تناول الطعام ، يجب عليك اختيار طبق من كتالوج الجهاز ، وسيتم حساب فائدته للجسم. تسمح لك الوظيفة بالتحكم ليس فقط في محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، ولكن أيضًا لتنظيم كمية الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى. سيسمح لك ذلك بموازنة عمل الجسم ، وضمان تدفق المواد الضرورية ، وحمايته من نقص الفيتامينات.

ساعة حائط

تحتوي معظم أساور اللياقة البدنية على ساعة ، مما يزيد أيضًا من وظائفها ، ويجعل الاستخدام أكثر ملاءمة ، كما يلغي الحاجة إلى استخدام مصادر معلومات الوقت الأخرى ، على سبيل المثال ، الهاتف.

تذكير

باستخدام التطبيق على الهاتف ، يمكنك تعيين تذكيرات لوقت وتاريخ معينين ، والذي سيعلمك به السوار عن طريق الاهتزاز.

يضع اهداف

لمزيد من الدوافع ، تتمتع وظائف العديد من الأساور بالقدرة على تحديد هدف بحيث يكون من الأسهل السعي لتحقيقه.

مراقبة المخدرات

من الممكن تعيين تذكير لفترة معينة حول الحاجة إلى تناول الدواء.

توازن الماء

إحدى الوظائف المتوفرة في العديد من أساور اللياقة هي تذكير بالحاجة إلى الاهتمام بتوازن الماء.

مع سوار اللياقة البدنية ، يحسب كل السعرات الحرارية

المراقبة عن بعد لصحة الأقارب

وظيفة تسمح لك بمراقبة صحة الأحباء المسنين أو المرضى عن بعد باستخدام تطبيقات الهاتف المحمول.

بفضل العديد من الوظائف المفيدة ، يصبح من الممكن إرسال البيانات المستلمة بمرور الوقت إلى مدرب أو طبيب. يمكن للجهاز أن يساعد في ضبط كثافة التدريب أو العلاج بناءً على أدق مؤشرات الرفاهية أثناء سلوكهم. أيضا ، يمكن للأداة المساعدة على وجه السرعة مع أي أمراض القلب والأوعية الدموية.

وبالتالي ، فإن أساور اللياقة ليست لعبة غير مجدية ، ولكنها جهاز ضروري يسمح لك بموازنة نمط الحياة ، والتغذية ، ومدة النوم ، وكذلك مراقبة جسمك بشكل شامل ، وتزويده بكل ما هو ضروري لحياة كاملة.

تتيح لك مجموعة متنوعة من الأدوات التأكيد على الفردية

كيفية استخدام سوار اللياقة البدنية

يتم تنشيط معظم الأجهزة الشائعة بهذه الطريقة:

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تنزيل التطبيق على هاتفك ، والذي سينقل جميع المعلومات من السوار. الاختيار واسع بما يكفي ، لكننا سننظر في أكثر أدوات Mi Fit شيوعًا:

1. بعد تثبيت التطبيق ، تحتاج إلى إنشاء حساب وتسجيل الدخول إليه.
2. ثم تحتاج إلى إدخال خصائص جسمك (الوزن ، الطول ، سنة الميلاد ، وكذلك الاسم). سيساعد هذا الجهاز على تحديد الحالة المادية والاعتماد عليها عند استخدام سوار.
3. بعد ذلك ، حدد الجهاز المتصل ، وبعد ذلك يتم إحضار السوار إلى الهاتف للمزامنة. بعد أن يكتشف الهاتف السوار ، تحتاج إلى تأكيد التفويض في مربع الحوار المناسب.

الجهاز متصل وجاهز للعمل. قد يكون التطبيق الذي يتصل به السوار مختلفًا ، وعادة ما يشار إليه في دليل التعليمات.

سوار اللياقة البدنية سهل الاستخدام ويمكن الوصول إليه حتى للأطفال.

بعد ذلك ، تحتاج إلى تكوين الأداة نفسها. يحتوي التطبيق على العديد من علامات التبويب التي تسمح لك بتكوين السوار بالتفصيل لشخص معين:

• الإخطارات - في علامة التبويب هذه يمكنك تكوين تنبيهات للمكالمات الواردة إلى هاتفك أو رسالة نصية قصيرة أو ضبط تنبيه. يمكنك أيضًا إيقاف تشغيل إلغاء قفل الشاشة على هاتفك عندما يكون هناك سوار بجواره.
• الملف الشخصي - تتيح لك علامة التبويب هذه تحديد الوظائف.
• النطاق - يحدد عددًا معينًا من الخطوات التي من المقرر إكمالها في يوم واحد.
• هدف الوزن - يسمح لك بتعيين الوزن الذي تخطط لتحقيقه. الوظيفة ملائمة للاستخدام مع الموازين الذكية - تغيير الوزن يدويًا ليس مناسبًا جدًا.
• تنبيهات النشاط - قد يذكرك السوار بالتحرك أكثر. هذا يحفز أسلوب حياة أكثر حركة ويساعد على تحقيق أهدافك ؛
• إشعار الصحوة - سوف ينتبه الجهاز إلى المعلومات حول الحلم بعد الاستيقاظ. ستساعد هذه المعلومات على جعل النوم أكثر توازناً وراحة ؛

تم تجهيز الأداة بتطبيق يتيح لك الاتصال بالأصدقاء. تضيف هذه الوظيفة الإثارة إلى عملية استخدام السوار. كل شخص يريد أن يكون الأول في عدد الخطوات التي تم اتخاذها ، حيث انخفض الكيلوجرامات وفي الوقت نفسه يلاحظ إنجازات الأصدقاء.

باستخدام محول ، يتم نقل المعلومات من سوار اللياقة البدنية بسهولة إلى جهاز كمبيوتر أو أداة أخرى

للحصول على إعدادات أكثر تفصيلاً للجهاز ، يمكنك تنزيل إصدار متقدم من التطبيق.

بعد الإعداد ، يتم وضع السوار على اليد ، ويتم إرسال جميع المعلومات حول المسافة المقطوعة ، وعدد الخطوات ، ومعدل ضربات القلب ، والسعرات الحرارية التي تم إنفاقها وتراكمها إلى الهاتف الذكي.

تدعم بعض الأساور وظيفة قياس النبض ووضع التشغيل. يمكن العثور على الأقسام ذات الصلة بسهولة في تطبيق الهاتف المحمول للجهاز.

مع اقتناء سوار اللياقة البدنية ، لا يجب أن تقع في النشوة التي ستختفي الآن جميع المشاكل من تلقاء نفسها. هذه مجرد أداة تسمح لك بتحقيق الانسجام مع جسدك بسرعة وإبلاغ الحالة الصحية. لن يتم تجنب التواصل مع المدربين والأطباء.